Голливудская английская 5 самых эффективных диет для похудения

Голливуд, английский: 5 самых эффективных блюд для похудения.
Каждый, кто страдает избыточным весом, постоянно думает о том, как сбросить ненужные килограммы.
Подпишитесь на "Экспресс-газету" и читайте :
Чтобы сбросить несколько лишних килограммов, нужно не только заниматься спортивными упражнениями, но и соблюдать эффективную диету. Вот пять эффективных диет для снижения веса.
Кефир.
Можно попробовать два варианта кефирных диет
Огуречный кефир. С помощью такой диеты можно избавиться от жира с живота и боков. Чтобы похудеть примерно на 4 кг за 4 дня, нужно приготовить следующую смесь. 1. смешайте 5 литров нежирного кефира с 1 кг огурцов. Эту смесь следует употреблять ежедневно, но не забывайте, что после каждого приема необходимо выпивать 2 литра воды. Для усиления эффекта добавьте лимонный сок и травы.
Свекольный кефир: на каждые 1,5 л кефира добавьте 0,5 кг свеклы и хорошо перемешайте. Свекла содержит мало калорий, но много клетчатки, которая эффективно борется с жиром. И эта смесь помогает очистить организм от вредных бактерий, укрепить иммунную систему и восстановить микрофлору. Чтобы сбросить около 6 кг, нужно употреблять этот рецепт в течение 5 дней.
Капуста.
Капустную диету можно продолжать в течение 7 или 10 дней. Чтобы сбросить лишний вес на этой диете, необходимо соблюдать режим меню.
На завтрак выпейте зеленый чай и стакан воды. На обед нужно приготовить щи, а если вы хотите съесть что-то другое, приготовьте бройлеров или рыбу. Вечером можно приготовить такой салат: натереть капусту, положить ее в одну емкость, добавить кинзу, одно вареное яйцо, оливковое масло и перемешать. Вот и все, салат готов. Перед сном нужно выпить чашку кефира, а в качестве закуски использовать свежую капусту.
Вам не нужно беспокоиться о голоде. Следуйте такой диете, и вы будете чувствовать себя сытым и довольным.
Соба.
Вы должны съедать только одну миску собы в неделю. Да, такая диета встречается очень редко, но за семь дней можно сбросить 11 кг лишнего веса.
Вы можете есть столько гречневой каши в день, сколько хотите, но не добавляйте в гречку соль или масло.
Не забудьте выпить стакан воды перед употреблением каши, так как гречка является "сухой" пищей, а вода может сбалансировать процесс пищеварения в организме. В нем также содержатся витамины и минералы, но перед употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Голливуд.
Сразу предупреждаем, что эта диета включает в себя строгий режим питания и множество ограничений: чтобы сбросить 10-15 кг, вам придется продолжать эту диету около двух недель. Поэтому, если вы хотите добиться эффективных результатов и быстро избавиться от лишнего веса, вы должны полностью исключить сахар, соль, жирную пищу и хлебобулочные изделия в течение этого 14-дневного периода. Вы также должны следовать приведенному ниже меню
Утром следует выпить чашку зеленого чая без сахара или других сладких продуктов. На обед следует сварить пару яиц, измельчить их и добавить помидоры. Во время обеда не забудьте выпить чашку зеленого чая. Вечером можно приготовить курицу и сделать салат с морковью, свеклой, авокадо и свежей зеленью. При необходимости замените курицу рыбой. Также низкая калорийность.
Английский язык.
Помните, что такой диеты нужно придерживаться в течение 20 дней и что в рацион входят овощи и фрукты. Вы можете потерять 16 кг за 20 дней, но в первый день вы должны выпить 2 литра молока и съесть три ломтика хлеба. В остальные дни вы должны придерживаться следующего меню
На завтрак вы должны съесть два яблока и выпить чай. На обед приготовьте овощной суп. Например, можно приготовить суп из кабачков, в который входят кабачки, капуста, картофель, лук и чеснок. Вечером можно сделать овощную нарезку.
С помощью всех этих блюд вы сможете легко сбросить нежелательные килограммы и насытить свой организм питательными веществами!